Kattfobi: Vad det är och hur du botar det

Katter finns överallt, så att ha en kattfobi kan allvarligt påverka vardagen för de som är drabbade. Men med lite ansträngning och professionell hjälp är det möjligt att bli kvitt problemet.

Även om katter är snälla mot de flesta finns det människor som anser dem farliga. Om du får panik av att befinna dig i närheten av en katt kan du möjligtvis ha kattfobi.

Kattfobi beskriver någon med en extrem rädsla för kontakt med katter. Men liksom andra fobier är det en irrationell rädsla, eftersom de flesta katter såklart är ofarliga.

Hotet upplevs alltså som värre än skadan en katt faktiskt kan åsamka (såvida du inte springer på en vildkatt i djungeln!).

Vanligtvis uppstår rädslan från tidigare dåliga erfarenheter med katter. Det finns även många fall där rädslan har överförts från någon annan.

I majoriteten av fallen uppstår kattfobin under barndomen, men det finns sätt att bli kvitt rädslan.

Orsaker till kattfobi

Det är inte så vanligt, men kanske var det en katt som rev eller bet dig när du var liten. Eller så kanske du hade en annan dålig erfarenhet associerad med katter. Oavsett är rädsla en signal från kroppen designad för att skydda oss.

Kattfobi kan även associeras med skrock. För vissa betyder till exempel katter otur, och i vissa kulturer tillskrivs katter ofta diaboliska eller övernaturliga krafter.

Det finns samtidigt många elaka katter i filmer och TV-serier. Utöver det finns såklart myten att katter har nio liv och på grund av det anses de magiska.

Dessa kulturella representationer har lett till att det skapats många legender runt just katter.

Många tror att kattfobi har sin grund i okunskap, för liksom hundar är katter ofarliga husdjur och kan bo med i stort sett vem som helst utan att skapa konflikt.

Katter är väldigt lekfulla, kärleksfulla och snälla mot båda vuxna och barn. De är dessutom bra på att jaga råttor (eller är det kanske ännu en myt?).

Symptom på kattfobi

Det finns karaktäristiska symptom på kattfobi; de visar sig mestadels fysiskt som gensvar på en psykisk obalans. Detta innebär dock inte att det är en psykisk störning.

Den som har kattfobi upplever ångest, nervositet och kanske till och med panik när personen möter en katt. Personen börjar svettas och kan även uppleva andningssvårigheter och illamående.

Utslag och andra relaterade symptom kan också visa sig. Folk med kattfobi säger även att de blir paralyserade.

Symptomen uppstår ibland även när de endast tänker på eller tittar på bilder eller videor av katter. På samma sätt är de rädda för att vistas på platser där det finns katter. De vägrar också att besöka vänner och familj som har katt hemma.

De flesta som har kattfobi är medvetna om att rädslan är orimlig, men de kan inte kontrollera hur de känner.

Hur man övervinner rädslan

Det är viktigt att ha en öppen och positiv attityd. Med det menar vi att du måste se kritiskt på de negativa idéer och övertygelser du har om katter. Du måste också identifiera källan till din rädsla.

Sätt dig ned och skriv en lista över alla möjliga anledningar. När du väl har identifierat källan till fobin blir det lättare för dig att ta dig an rädslan.

Det är nästintill omöjligt att helt undvika katter, och det är heller inte en bra lösning. Det finns inget bättre sätt att bota kattfobi än att konfrontera rädslan i den verkliga världen.

Oroa dig inte, för som med vilken process som helst måste du ta det i din egen takt.

Börja med att läsa om och titta på bilder av katter. Efter det kan du försöka närma dig några av dem eller bara observera dem på håll. Skapa en daglig eller veckovis rutin i vilken du, lite i taget, har mer och mer kontakt med katter.

När du väl är i närheten av dem, kontrollera din andning. Låt in din rädsla ta över – det är du som bestämmer! Kom ihåg att inget dåligt kommer drabba dig.

Andra alternativ för att övervinna din rädsla för katter

I början kan du hjälpa dig själv genom att meditera och testa andra avslappningstekniker. De är effektiva sätt att minska din rädsla. Om du dock känner att du inte kan fortsätta på egen hand är det bäst att träffa en terapeut.

Tursamt nog finns det mängder av behandlingar och terapimetoder som kan hjälpa dig att bota din kattfobi.

Dock spelar din attityd en viktig roll i processen. Du måste vara i rätt sinneslag och ha tålamod och övertygelse nog att gå hela vägen.

Du kommer snart nog att se resultat. Och vem vet, du kanske till och med börjar älska katter lika mycket som resten av världen! Om inte kommer du i alla fall gradvis lära dig att leva i en värld full av alla dessa katter.

Det kommer att kräva mycket tålamod, men till slut kommer du att kunna leva ett friare liv.