Vill du sova bättre? Skaffa en hund?

· 21 juli, 2018

Vi har talat mycket om fördelarna med att äga en hund. De är bra för stress, självkänslan, depression, ensamhet och så många andra saker. Men idag vill vi tala om det faktum att en hund kan hjälpa dig att sova bättre.

Ja, du hörde rätt. Om du har problem med att sova ska du inte oroa dig. Att skaffa din hund kan lindra dina problem avsevärt, även om detta givetvis inte ska vara den enda faktorn. Att äga en hund är ett stort ansvar.

Och detta är inte bara något vi tagit ur luften; en ny studie visar att hundar kan få dig att sova bättre.

Studie bekräftar att hundar låter oss sova bättre

Hund i säng

Vissa personer anser att det är ohygieniskt att dela säng med en hund medan andra älskar det. Denna artikel tar inga sidor. Vi fokuserar bara på fynden hos den studie som visar att man kan få bättre sömn tillsammans med en hund.

Studien utfördes vid Mayo Clinci i Scottsdale, Arizona. Den bekräftar att det faktiskt är bra att sova med en hund, även om det kan verka kontraproduktivt.

Många personer tror att hundens rörelser eller ljud skulle störa deras sömn. De tror att de kommer vakna eller inte sova djupt. Men denna studie visar tydligt att man kan sova bättre med en hund.

Studien utfördes med 150 personer. Av dessa hade 74 husdjur – katter eller hundar. Av dessa lät 56% husdjuret sova med dem, antingen i samma rum eller i samma säng. 41% medgav att de kände sig säkrare, mer avslappnade och fridfulla med djuret – aspekter som låter oss sova bättre.

Miljön vi sover i är vital. Att vara avslappnad och fridfull hjälper oss att sova djupare och längre. Om ett husdjur kan hjälpa oss med detta så är det bara positivt.

Enligt Lois Krahn – ledare för studien – måste alla som behandlar någon med sömnproblem titta på hur patientens hemmiljö ser ut vid läggdags. Om personen har husdjur kan dessa hjälpa till.

Att sova med husdjuret – i sängen eller sovrummet?

Kvinna sover med hund

Som vi sade i början har alla sin egen preferens. En person kan gilla att dela sängen med sitt husdjur medan andra bara vill ha dem i samma rum. Det finns givetvis personer som inte gillar något av dessa alternativ.

Studien skilde inte på huruvida husdjuret delade säng eller rum med ägaren. Båda sätten hjälper och man får välja det alternativ som passar en bäst.

Om ditt husdjur sover utanför ditt rum och du lider av sömnproblem är det dock dags att släppa in det. Det kommer göra att du känner dig säker och avslappnad, vilket hjälper dig att sova bättre.

Detta är framförallt fallet för personer som lever ensamma eller som har nedsatt rörlighet. Undermedvetet kommer du känna dig i sällskap, skyddad och säker.

Nu har du sett att det finns studier som säger att det är bra att sova med ditt husdjur. Så vad väntar du på? Släpp in hunden i sovrummet!

"